Эксперты напомнили важность витамина D для человеческого организма

Он очень важен для ряда внутренних органов, например, для сердца и иммунной системы. А еще он помогает костям приобретать необходимую стойкость к внешним воздействиям. В отдельных, пусть и нечастых случаях, недостаток этого вещества может даже привести к смерти.

Об этом рассказало издание «Утро.ру». Есть убеждение, что витамин D можно получить из солнечного света. На самом деле это не так. Свет только помогает витамину усваиваться, а получать его надо при помощи пищи. Лучше всего для этого подходит рыба, среди которой надо отметить два ее вида: форель и лосось. Богаты витаминов D и очень многие овощи. Вот их и надо поедать, а к различным искусственным биодобавкам стоит прибегать лишь в крайних случаях, и то, только после консультации с врачами.