Гастроэнтеролог дала советы, как справиться с праздничным перееданием

08 марта 2023 13:17

Фото: [Леван Авлабрели/РИА Новости]

Переедание часто сопровождается чувством тяжести в животе и другими неприятными ощущениями. Лучше всего не доводить себя до такого состояния, но, если вы уже успели угоститься слишком большим количеством блюд, нужно отвлечься на какую-то двигательную активность, рекомендует врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова в интервью радио Sputnik.

«При переедании хорошо помогает небольшая активность – это может быть движение в пределах квартиры, прогулка на свежем воздухе. Во время застолья, например, 8 Марта или в день рождения, нужно придумывать гостям разные занятия: конкурсы, танцы. Нельзя просто сидеть и есть. Желудок, конечно, растягивается, но качество переваривания пищи при этом не улучшается, наоборот, происходит обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта», - отмечает врач.

Нужно найти повод отойти от стола. Но важно помнить, что наклоняться вперед, когда желудок переполнен, нельзя. При наклонах вперед может происходить заброс желудочного содержимого в пищевод.