Главный педиатр Минздрава Подмосковья: 60-70% школьников имеют признаки неврозов

Посвятить весь сентябрь и начало октября профилактике переутомляемости детей-школьников рекомендовали родителям подмосковные медики. По словам специалистов, «перегруз» может проявляться по-разному, но главное вовремя его заметить и принять меры.

По мнению педиатров, вхождение в учебный процесс после трехмесячного перерыва— это всегда стресс для школьников. Хотя бы потому, что на них наваливаются все активности разом — учеба, внеурочные занятия, так называемые входные контрольные, кружки и секции, которые традиционно возобновляют свою работу с 1 сентября. Ко всему добавляются простудные заболевания, поскольку погода начинает постепенно портиться.

– Сегодня 60-70% школьников имеют признаки скрытых или явных неврозов, – говорит главный внештатный педиатр МЗ МО, Директор Государственного бюджетного учреждения здравоохранения Московской области «Научно–исследовательский клинический институт детства Министерства здравоохранения Московской области» профессор, д.м.н. Нисо Джумаевна Одинаева.

Симптомами переутомления являются вялость, апатия, беспокойность, раздражительность, плаксивость, неконтактность, нарушения сна, постоянные жалобы на боли, ухудшение почерка и нелепые ошибки. Но есть и так называемые неспецифические признаки. Иногда переутомление маскируется под маской гипервозбуждения. Если ваш ребенок весел и прыгуч даже поздно вечером, и вы никак не можете уложить его спать, это тоже тревожный звоночек.

Специалисты отмечают, нужно не устранить нагрузки из жизни ребенка, а сделать их оптимальными. Для обеспечения работоспособности нужно всего-то в течение дня соблюдать несложные правила: четкий распорядок дня, прогулки не менее двух часов в день, наличие спортивных занятий, полноценное питание.

— Для хорошей успеваемости в школе дети должны много и с удовольствием двигаться, —продолжает Одинаева. — У детей до 8 лет «общение» с гаджетами должно быть не более 40 минут в день. Старшим школьникам при работе за компьютером нужно соблюдать режим: на каждые 30 минут – 10 минут перерыв.

Во 2–3-м классе ребенок не должен посвящать подготовке к урокам более 1,5 ч., в 4–5-м классе – 2 ч., в 6–8-м – 2,5 ч., в 9–11-м классе – 3,5 ч.

Все занятия должны заканчиваться до семи вечера. А в выходные – отдых!

Очень важен жесткий режим дня: ложиться не позже 21.00, сон 8-9 ч., рано вставать, делать зарядку и совершать процедуры закаливания.