Хурма и закаливания: подмосковный терапевт рассказала, как защититься от гриппа
Терапевт Шалофаст призвала употреблять хурму и тыкву для профилактики простуды
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS9tYXJnYXJldC1qYXN6b3dza2EtYTVzanRyaXpjYnEtdW5zcGxhc2guanBn.webp)
Фото: [Unsplash]
Для профилактики простудных заболеваний необходимо включить в рацион хурму, виноград и тыкву, рассказала врач-терапевт из Одинцово Екатерина Шалофаст. Ее слова приводит РИАМО.
Хурма, виноград и тыква содержат много витамина С, кератина и аминокислот. Сочетать их можно с рыбой, мясом и бобовыми.
Грипп и острые респираторные заболевания являются инфекциями, которые передаются воздушно-капельным путем, напомнила врач. Данные вирусы отличаются высокой живучестью. Они могут сохраняться на поверхностях, в том числе на полотенцах, носовых платках и денежных купюрах, до четырнадцати дней.
«Самое надежное средство для профилактики ОРВИ — это вакцинация. <…> Не нужно забывать о таких профилактических мерах, как мытье рук, сбалансированное питание, режим отдыха и сна, физическая активность, закаливание, обязательные прогулки на свежем воздухе, отказ от вредных привычек», — отметила специалист.
Закаливающие процедуры нужно начинать с детского возраста, уточнила врач. Главное, по ее словам, все делать постепенно и следить за реакцией организма.
Ранее врач общей практики Мария Беляева рассказала, как правильно лечить насморк.