Каких витаминов москвичам больше всего не хватает весной
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8zLzQ0LzIwLzE2NzkzMDI0NDMzNTg3MzQ1NzcxOC5qcGc.webp)
Фото: [Владимир Вяткин/РИА Новости]
За минувшую зиму солнце светило москвичам всего 83 часа. Неудивительно, что многие из нас ощущают упадок сил, апатию, раздражительность. Это состояние не просто блажь и усталость, у него есть научное обоснование.
Как поддержать иммунитет и укрепить здоровье в конце холодного сезона, в интервью газете «Вечерняя Москва» рассказала эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова.
«Без солнца и ультрафиолета организму начинает остро недоставать витамина D. В идеале до 80 процентов этого вещества может вырабатываться организмом самостоятельно при воздействии солнечных лучей на кожу. Сниженная концентрация этого витамина встречается почти у 90 процентов россиян», - объясняет врач.
Витамин D — это прогормон, который влияет на все органы и системы тела, помогает усваивать кальций и фосфор. При его дефиците у нас не будет крепких костей, во взрослом возрасте может развиться остеопороз. Также витамин D у мужчин влияет на синтез тестостерона.