Россиянам посоветовали употреблять киви для нормализации сна

Проблемы со сном приводят к серьезным нарушениям во всем организме. В особенности они отражаются на работоспособности и психике. Для того, чтобы наладить сон, нужно каждый вечер незадолго до отбоя съедать хотя бы один киви. По мнению экспертов, в нем очень много серотонина, антиоксидантов и фолиевой кислоты. Вдобавок, он насыщен витамином В, и все эти добавки помогут человеку справиться с нарушениями сна.

Об этом рассказало «Утро.ру». Киви нужно употреблять на протяжении целого месяца, а лучше еще дольше. Они помогут нормализовать как засыпание, так и длительность отдыха и его эффективность. А если вы вдобавок к этому откажетесь от кофе по вечерам, а также физических нагрузок, то у вас есть все шансы нормализовать сон еще быстрее.