Сомнолог рассказал, как надо себя вести во время бессонницы
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMS8zL2E5L2U5LzE2MTYwODU2MTM4NzQ2MDMwNDI4NC5qcGc.webp)
Фото: [Pixabay / Sammy-Williams ]
Президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов считает, что если сон не наступает в течение 15 минут, то в постели лежать не надо. Об этом сообщает газета «Вечерняя Москва».
По словам эксперта, долгие попытки заснуть приведут к тому, что у человека появится страх. Это может случиться, если в течение нескольких недель человеку будет мешать заснуть пережитый стресс.
«То есть уже стресс пройдет, а человек будет подходить к постели и думать «так, я же, наверное, не засну». И это реально становится проблемой», — подчеркнул Бузунов.
Как сказал сомнолог, если во время отсутствия сна лежать в кровати, то сама постель будет ассоциироваться с бессонницей.