Врач рассказал, какие продукты могут заменить кофе для придания бодрости организму
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8yL2I2L2VlLzE2NzcwNDQ3MTc4ODk4NTk3MzU0Mi5qcGc.webp)
Фото: [Алина Старостина/РИА Новости]
Бодрящим эффектом обладают различные пряности, а также продукты, богатые белком, жирами и клетчаткой. Они вполне способны заменить кофе с точки зрения придания бодрости организму.
Об этом в интервью газете «Вечерняя Москва» напомнила врач-диетолог Елена Соломатина.
Получить заряд бодрости позволит небольшое количество измельченной корицы, если добавить ее в десерт или любой молочный напиток.
«Корица помогает организму быстрее усвоить глюкозу, а глюкоза — это источник энергии. Поэтому, употребляя, например, десерт или сладкий йогурт, в составе которых содержится эта пряность, вы тем самым быстрее оживаете», — сказала врач.
Сухофрукты и орехи также обладают бодрящим эффектом благодаря тому, что в них содержатся в оптимальном соотношении белки, жиры и клетчатка, и эффект от их употребления длится долго. С этими же целями можно использовать вареные яйца и яблоки.