Вред или польза: врач рассказал, как на организм влияет прохлада в квартире
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMi8xMi83Zi9lYi8xNjcyMjQ4NTI2NDc3OTE4NjY0ODkuanBn.webp)
Фото: [Валерий Мельников / РИА Новости]
Лучшая температура в квартире, по мнению экспертов, +21. Многие привыкли к более теплому климату, но для организма это не слишком полезно.
«Особенно важно, чтобы температура в спальне во время сна была на уровне 18-20 градусов. Именно в таких условиях комфортнее всего засыпать. Если вы склонны мерзнуть, то укрывайтесь теплым, тяжелым одеялом и обязательно надевайте мягкие носки, которые не нарушают кровоток», - подсказывает сомнолог Михаил Котенков.
Если же температура опускается ниже 20 градусов, то это уже настоящее испытание.
Уже при +18 градусах прекращается потоотделение, организм начинает тратить большую часть энергии на поддержания тепла, человек быстрее утомляется. Если температура опускается ниже, начинают мерзнуть конечности, сосуды сужаются. Чем ниже опускается температура, тем тяжелее приходится сердечно-сосудистой и дыхательной системам, мозгу. Начинается озноб, повышается артериальное давление.
«Последние исследования ученых доказывают, что пациентам с диабетом мерзнуть полезно, потому что в таком состоянии глюкоза выводится из крови быстрее. Но я советую устраивать себе такие сеансы только после консультации со специалистом», - акцентирует врач Валерия Румянцева.
Ранее мы рассказывали, чем опасны сквозняки в квартире и как от них избавиться.