Поймите, почему вас это травмирует, и подготовьте план побега: что делать, если ваш босс – тиран
Психолог Горькова объяснила, как не стать жертвой токсичного начальника
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy83LzYzNDU2NDM1NzQ2NV95Uktmazh4LnBuZw.webp)
Фото: [freepik.com]
Токсичное отношение к сотруднику является одной из самых разрушительных проблем в рабочей среде. Оно характеризуется неуважительными действиями и словами, которые наносят ущерб как физическому, так и эмоциональному благополучию работника.
В токсичных отношениях сотрудники могут столкнуться с безосновательной критикой, постоянным искажением информации, унизительными комментариями, исключением из командной работы, злобными слухами, угрозами и даже физическим насилием. Все это может привести к повышенному уровню стресса, депрессии, тревоге и ощущению безнадежности.
«Чтобы перестать испытывать чувство тревоги перед боссом-тираном, нужно поговорить с собой и понять, по каким причинам его поведение отзывается так травмирующе. После этого разработать тактику принятия и отражения, она может включать в себя план «побега», ответные замечания или игнорирование», – рассказывает корреспонденту интернет-издания «Подмосковье сегодня» психолог Екатерина Горькова.
Токсичный начальник способен угрожать увольнением, но сделать он это может, только основываясь на законодательстве. Однако лучший способ разорвать эти отношения – уйти на другое место самому. Для того чтобы снова не попасть в эту петлю, стоит позаботиться о денежной базе. Сформированная финансовая подушка позволит заняться поиском работы в спокойном темпе и тщательно подойти к выбору работодателя.
«Также стоит ежедневно просматривать активные вакансии, если менять работу не хочется по определенным причинам. Такой подход позволит снизить уровень страха от угроз увольнениями», – заключила эксперт.
Ранее мы рассказывали, как выглядеть уверенно, даже если вы этого не чувствуете.