Роза для уверенности, лаванда – для спокойствия: разбираемся, как работает аромапсихология
Психолог Мироненко рассказала, как запахи могут влиять на наши чувства и эмоции
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy83L2Fyb21hdHkuanBn.webp)
Фото: [freepik.com]
Использование запахов для улучшения физического и психического самочувствия человека относится к аромапсихологии. Она базируется на представлении о том, что ароматы способны влиять на наше эмоциональное состояние и психическую активность.
Запахи могут вызывать прямую реакцию в нашем мозгу, воздействуя на лимбическую систему – структуру, отвечающую за регуляцию эмоций и память. Как только запах попадает в наши ноздри, информация передается в лимбическую систему, активируя эмоциональные и психологические процессы.
«Это объясняет, почему определенные запахи могут вызывать у нас чувства радости, расслабления, вдохновения или, наоборот, вызывать тревогу и напряжение. У каждого человека свои предпочтения и ассоциации с определенными ароматами. Поэтому и запахи на каждого могут влиять по-разному. Но есть несколько наиболее распространенных и универсальных запахов», – рассказывает корреспонденту интернет-издания «Подмосковье сегодня» психолог и тренер по личностному росту Карина Мироненко.
Например, лаванда известна своим способом успокаивать и расслаблять. Она отлично подходит для снятия стресса и тревоги. Цитрусовые – апельсин, лимон и грейпфрут – могут улучшить настроение, поднять энергию и помочь сосредоточиться.
Мята способна взбодрить и прекрасно подходит в случае усталости. А запах розы может вызвать романтическое настроение и повысить уверенность в себе.
«Поэтому следует экспериментировать, искать свои любимые ароматы и использовать их в повседневной жизни, чтобы улучшать свое эмоциональное состояние», – заключила эксперт.
Ранее фитотерапевт рассказала, что стоит заваривать и пить всем.