«Повод обратиться к врачу»: диетолог объяснила, почему повышение аппетита зимой — повод для беспокойства
Диетолог Тараско назвала опасные причины повышения аппетита зимой
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC85L2VkYS5qcGc.webp)
Фото: [freepik.com]
С наступлением холодов многие замечают повышение аппетита. Организм действительно требует больше энергии, но причиной могут быть и серьезные проблемы со здоровьем. Подробнее о них интернет-изданию «Подмосковье сегодня» рассказала диетолог Анастасия Тараско.
Эксперт отметила, что большую часть времени люди все же проводят в тепле, а на улице находятся движении.
«Летом мы можем тратить чуть меньше энергии, зимой чуть больше, но этого мало, чтобы сильно изменялся аппетит. Поэтому это повод обратиться к врачу, особенно если есть жалобы. А если их нет, то нужно проанализировать свой рацион», — пояснила диетолог интернет-изданию «Подмосковье сегодня».
По ее словам, необходимо понять, достаточно ли вы едите в основные приемы пищи, сбалансировано ли питание и хватает ли тех блюд, которые вы выбираете.
«Возможно, вы делаете длинные промежутки между приемами пищи. Далее нужно проанализировать рацион и понять, все ли в порядке или чувство голода вызвано внешними или внутренними триггерами», — добавила Тараско.
Например, осенью внутренним триггером может стать сезонная усталость, апатия и снижение общего настроения.
«Некоторые чувствительные люди могут на это реагировать и ошибочно принимать пониженное настроение за чувство голода. Возможно, нужна не еда, а положительные эмоции, физическая активность, общение с друзьями, качественный сон. Возможно, что ситуация запущена и необходимы лекарства», — подчеркнула диетолог.
Ранее диетолог развеяла миф о пользе обезжиренных продуктов.