Психолог назвала причины весенней хандры и способы борьбы с ней
Психолог Метальникова назвала кишечных паразитов одной из причин весенней хандры
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8zL2gxLTIuanBn.webp)
Фото: [freepik.com]
Самое популярное время наступления плохого настроения, саморефлексии и хандры — это осень. Однако встретиться лицом к лицу с таким состоянием можно и весной. Что может стать причиной весенней хандры и как с ней бороться, интернет-изданию «Подмосковье сегодня» рассказала психолог Александра Метальникова.
Паразиты и нехватка витаминов
По словам эксперта, во-первых, весной пробуждается не только природа и цветы, но и паразиты.
«Речь идет о кишечных паразитах, которых хорошо бы травить весной и осенью, пропивая какие-то курсы, потому что их у всех много. Особенно у тех, кто ест сахар с глютеном и глютеном запивает», — пояснила психолог интернет-изданию «Подмосковье сегодня».
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8zL2g0LTMuanBn.webp)
Фото: [freepik.com]
Во-вторых, продолжила эксперт, организм после зимы еще не набрался солнечного света и витаминов, но зачастую люди уже грузят этот организм мечтами, ожиданиями и какими-то планами, которые откладывались на весну.
«Это люди, которые начинают жить с понедельника. Они обычно ждут до Нового года, а потом ждут до весны. Это еще одна причина хандры — Новый год прошел, а новая жизнь еще не настала. Вот весна настала, а новая жизнь опять нет. В данном случае нужно задаваться вопросами: чего я хочу, какого чуда жду, каких изменений», — добавила Метальникова.
Такие несбывшиеся ожидания угнетают организм. Поэтому следует обращать внимания на положительные изменения, на то, что уже происходит. Например, на увеличивающийся световой день и появляющиеся первые листочки.
Ложные воспоминания и цели
Третья причина связана с мыслями, что надо похудеть или влюбиться, чтобы снова испытывать счастье.
«Появляется ощущение, что раньше мы испытывали счастье в этот период, а сейчас нет. Но важно понять, действительно ли были эти ощущения, потому что мы часто себя обманываем, вспоминая какие-то радужные моменты. Мы их видим более радужными, чем было на самом деле. Это синдром ложных воспоминаний», — пояснила психолог.
Важно снова задавать себе вопросы: «Чего бы мне хотелось?», «Чего я неосознанно жду?», «Что, как мне кажется, должно было случиться весной, но не случилось?», «Какие перемены я ждал(а) от весны?».
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8zL2gzLTIuanBn.webp)
Фото: [freepik.com]
«А еще одна причина — это ложные цели и задачи. Были планы на весну, но на самом деле реализовывать их уже не хочется или энергии не хватает. Если были мысли, что: «я похудею, придет принц и наладит мою жизнь», то давайте начнем с конца — «какую жизнь я хочу?». Иногда хандра в — это такой предохранитель, чтобы не гоняться за собственным хвостом, не воплощать 20 целей, которые положено воплощать хорошей девочке или идеальной женщине. Организм ставит все на «стоп» и напоминает, что нет сил», — отметила эксперт.
Самый лучший способ справиться с хандрой — взять лист бумаги и написать истинные желания от жизни, года или весны. А дальше — тратить хотя бы по 15 секунд в день на ту цель или задачу, которую необходимо реализовать.
Ранее эксперт объяснила, почему мужчина боится брака и стоит ли продолжать отношения с ним.