Диетолог рассказала, что полезнее - яблоки или бананы

Профессор ФМБА России Маргарита Королева отметила, что важные свойства есть у обоих фруктов.

«Банан повышает уровень сахара в крови, но буквально через час он снова снижается, и рука предательски ищет очередной банан. Альтернативой может стать зеленое яблоко, которое имеет плотную кожуру и кисло-сладкое содержимое. Это продукт с более низким гликемическим индексом, который дольше поддержит чувство сытости», - рассказала специалист в интервью радио Sputnik.

Она также отметила, что в яблоках больше клетчатки, зато бананы создают условия для выработки эндорфинов, в основном дофамина, но такой же эффект может оказать и занятие любимым делом.