Эксперт: жители региона стали в шесть раз чаще обращаться за психологической помощью

Психологи отмечают рост заявок на индивидуальные психологические консультации среди жителей Подмосковья. По словам клинического психолога из Ступино Елены Мисировой, из-за пандемии коронавируса желающих получить помощь психолога стало намного больше.

«Желающих стало в шесть раз больше. Безусловно, это новый опыт для специалистов: оказывать помощь в условиях мировой пандемии, действуя в экстремальных ситуациях», – рассказала Мисирова.

Среди причин, по которым люди стали обращаться за психологической поддержкой, эксперт выделила тревожность, неуверенность в завтрашнем дне и недоверие к медикам.

«Специалисты могут помочь стабилизировать состояние человека, разгрузить его психику и направить мысли в другое русло», – подчеркнула клинический психолог.

Однако, по мнению Елены Мисировой, каждый человек может сам оказать себе помощь, используя несколько методик.

«Самое главное правило – фильтровать контент, которого сейчас очень много. Телевизор и соцсети стоит исключить. Информацию следует потреблять из проверенных источников, так как в интернете полно фейков», – отмечает Мисирова.

Кроме этого, внимание стоит уделить своему дыханию. Упражнения для правильной дыхательной гимнастики можно найти на разных онлайн-площадках. Главное – заниматься ею можно дома. К счастью, сейчас для этого у каждого есть необходимые условия.

Также специалисты советуют людям отвлечь себя.

«Самоизоляция – хороший повод заняться тем, на что раньше не было времени. Человек может открыть в себе новый талант либо заниматься привычным хобби, которое вечно приходилось откладывать из-за дел, – добавляет Мисирова. – Мы с коллегой, например, запустили через аккаунт в соцсети прямые эфиры, где любой желающий может к нам присоединиться. В рамках онлайн-трансляций делимся полезной информацией и проводим мастер-классы. К примеру, учимся правополушарному рисованию».

Любой желающий может присоединиться к участию в полезных семинарах и мастер-классах социально-психологического центра «ОбъятиЯ». Для этого достаточно перейти в аккаунт @obyatiya_stupino в Instagram. Сейчас там запустили новый проект под хештегом #ПозитивКонтент.