Как быстро выработать новую привычку – советы психолога
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xL2NiL2ExLzE2NzMzNDYyNzEzNDA2ODg1NTAwNi5qcGc.webp)
Психолог Александра Метальникаова поделилась с корреспондентом интернет-издания «Подмосковье сегодня» секретами того, как быстро и просто выработать новую привычку.
«Новые привычки всегда хорошо привязывать к старым. К тому, что вы уже и так делаете. Например, после или до того, как я чищу зубы, я делаю вот это. Можно еще ко времени привязать, поставить будильник», - пояснила психолог.
По словам эксперта, также очень полезно обзаводиться полезной привычкой в компании с тем, кто тоже хочет ее выработать или «отчитываться» перед какой-либо аудиторией.
«Обзавестись привычкой интереснее и проще вместе с кем-либо, кто также как и вы хочет именно такую привычку. Публично отчитаться в соцсетях тоже хорошо. Это все же какие-то обязательства», - добавила Александра.
Психолог подчеркнула, что самый простой способ изменить жизнь – «начать делать то, что страшно». Для этого достаточно сделать хотя бы пару шагов.
Ранее специалист рассказала, как восстановить психику после праздников.
Будьте в курсе всех главных новостей — читайте наш канал.