Как не потолстеть за новогодним столом — советы диетолога
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMi8xMS9jOS81Mi8xNjY5MTMzNjczOTE4MjkzMTE2My5qcGc.webp)
Фото: [pxhere.com]
Новый год мы привыкли встречать с размахом. В каждой семье стол в эту ночь заставлен различными майонезными салатами, сырными и мясными нарезками, холодцом, овощами, горячими блюдами. Но как при таком обилии продуктов не набрать лишний вес и не навредить здоровью? Узнаем у эксперта.
Диетолог Анастасия Тараско поделилась с корреспондентом интернет-издания «Подмосковье сегодня» полезными советами.
«Навредить фигуре за 1-2 дня невозможно, а вот навредить здоровью – легко. Поэтому первое правило – не садиться за праздничный стол голодными. Наоборот, необходимо в течении дня, пока вы готовите блюда к встрече гостей, легко пообедать и легко поужинать. Второе правило – планировать закупку продуктов, руководствуясь принципом «Пускай продуктов будет меньше, но они будут дороже и качественнее». И третий секрет здорового новогоднего стола, который принесет всем пользу – большое количество овощей и фруктов», — поделилась эксперт.
Тараско также рассказала, какие именно продукты должны быть на новогоднем столе.
«К основному блюду, мясу и гарниру из запеченных овощей можно добавить пару овощных салатов, заправленных оливковым маслом и лимоном, нарезку из тех же самых овощей, зелени, ягод. И конечно же, не забывайте пить чистую воду. Не стоит весь вечер сидеть за столом и лопать салаты — вставайте, танцуйте. Все эти советы в сумме помогут избежать риска переедания и обеспечит хорошее самочувствие на следующий день», — добавила Тараско.
Ранее диетолог рассказал, чего нельзя есть перед сном.
Будьте в курсе всех главных новостей — читайте наш канал.