Как пережить харассмент — советы психолога
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMi8xMS9iYi9kYi8xNjY3OTA5Njk1OTc2NTI4MTU2NTQuanBlZw.webp)
Термин «харассмент» стал известен в России не так давно и обычно воспринимается лишь в контексте сексуальных домогательств. Такой акцент появился из-за движения «MeToo». В реальности существует немало вариантов деструктивного давления на человека в его профессиональной деятельности.
Любые виды харассмента на рабочем месте — это дискриминация. В отличие от словесного или физического оскорбления, харассмент определяется намерениями, а не тем, как он осуществляется. Человека могут угнетать из-за расовой принадлежности, пола, религиозных убеждений, возраста или инвалидности.
«Говорят, что сексуальные домогательства по отношению к девушке — самый распространенный вид харассмента. Это субъективное мнение. Связано оно с тем, что чаще всего говорят именно о нем. Люди также воспринимают под харассментом только домогательства на работе, хотя это явление имеет гораздо более широкий спектр», — рассказала психолог Александра Метальникова.
Эксперт также отметила, что для преодоления этого тяжелого опыта жертве необходимо о нем грамотно и четко рассказать, чтобы получить помощь.
«Есть еще один хороший способ справиться с травмой после харассмента. Нужно написать все свои чувства на листе бумаги и сжечь его. Это одна из мощнейших психологических практик, которая очень хорошо помогает очистить разум. Слова освобождают, высказывания освобождают, выписывания освобождают! Если вас дальше продолжают «съедать» мысли, значит, вы не все высказали и выписали, продолжайте дальше изливать душу, пока не придет спокойствие», — добавила психолог.
Будьте в курсе всех главных новостей — читайте наш канал.