Назван безопасный период времени между ужином и сном

По словам диетолога, принимать пищу вечером можно не более ем за три часа до сна с целью избежать проблем с желудочно-кишечным трактом. Об этом сообщает NEWS.ru.

Она отметила, что если данный временной промежуток выдержать не получается, то последний прием пищи должен быть максимально легким. В рацион должны войти овощи, творог, яйца или омлет, но ни в коем случае не мясо, в том числе птица и рыба.

По мнению специалиста, лучше всего употреблять на ужин овощи, которые должны составлять не менее половины всего объема ужина. При этом также в последнем приеме пищи могут присутствовать птица или рыба, гречка, бобовые.