Недостаток солнца оказался одним из провокаторов панических атак
Психиатр Гуревич: недостаток солнца может вызвать и усугубить панические атаки
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8yL2ltYWdlLTIwMjUtMDItMDR0MDAxNjM1NjQ4LmpwZWc.webp)
Фото: [unsplash.com]
Приступы паники связаны с дефицитом солнечного света, заявил «Газете.Ru» врач-психиатр Геннадий Гуревич.
Интенсивная тревога может проявиться из-за дефицита солнечного света, но не она одна станет спусковым крючком. Обычно есть и сопутствующие факторы, вроде тревожного расстройства, особенностей личности и психики. По словам врача недостаток света и витамина D могут усугубить приступы. Компенсация элемента наоборот, поможет компенсировать и сделать шаг в лечении расстройства настроения.
«Метаболизм серотонина в мелатонин осуществляется шишковидной железой и происходит лишь при дневном свете. Его дефицит приводит к нарушению регуляции мелатониновой и серотониновой систем, провоцируя расстройства настроения. Это может вызывать учащение и удлинение панических атак. Кроме того, солнечный свет влияет на мозговой кровоток — это наблюдение ученых нашло свое применение в фототерапии недоношенных детей и светотерапии депрессивных пациентов», — добавил эксперт.
Специалист советовал больше времени проводить на улице, ловить солнечные дни, сидеть в максимально освещенных пространствах днем, а также разнообразить свой рацион, в том числе продуктами с витамином D. Также поможет физическая активность.
Ранее сообщалось, что врач МОЦОМД назвала признаки зависимости у подростков.