«Одно неловкое движение»: тренер рассказала, чем опасен спорт в домашних условиях
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8zLzQ4LzgyLzE2Nzg3OTM5NTc0MjA1NzIwNTk4MS5qcGVn.webp)
Фото: [freepik.com]
С каждым годом все больше и больше людей выбирают здоровый образ жизни, начинают правильно питаться и заниматься спортом. Однако не все могут себе финансово позволить абонементы в спортзал и выбирают тренировки дома. В беседе с корреспондентом интернет-издания «Подмосковье сегодня» фитнес-тренер Екатерина Карина объяснила, почему нежелательно тренироваться дома без помощи специалистов.
«Я бы не рекомендовала заниматься без контроля тренера. Человек, например, желая накачать себе ягодицы, может делать неправильно упражнения, тем самым будет качать не попу, как он мечтает, а ноги. Если брать гибкость и растяжку, то заниматься без присмотра тренера - опасно, так как одно неловкое движение может повлечь за собой серьезные травмы: растяжение или разрывы мышц», - объяснила девушка.
Собеседница также дала рекомендации для тех, кто желает заниматься спортом в домашних условиях.
«Всем желающим заниматься дома я бы рекомендовала сходить хотя бы один раз в зал и позаниматься с личным тренером, который покажет правильное выполнение упражнений, возможно распишет питание, если человек хочет похудеть. А уже потом заниматься дома. Самое главное - не пропускать тренировки и не устраивать разгрузочные дни, тогда человек сможет добиться всех поставленных целей», - отметила Карина.
Ранее спортивно-развлекательный комплекс «Полюс Арена» открылся в Одинцове.