Подавленные и истощенные: как нельзя себя чувствовать после общения с друзьями
Психолог Горькова рассказала, почему стоит избавиться от токсичных друзей
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy84L2p1bW9yX2VRT2k4YzMuanBn.webp)
Фото: [freepik.com]
Иногда в нашей жизни мы находимся в компании друзей или родственников, которые оказывают негативное влияние на наше эмоциональное и психическое благополучие. Общение с такими людьми часто изнуряет, они ведут себя токсично и никак не могут держать себя в руках.
Вам это нравится?
В беседах с «токсиками» важно научиться устанавливать границы и вовремя прекращать негативное общение. Но как это сделать? Первый шаг – осознать, какое влияние эти люди оказывают на вашу жизнь.
«Задайте себе вопросы: нравится ли вам общаться с ними? Чувствуете ли вы себя подавленным или эмоционально истощенным после встречи с ними? Если ответы отрицательные, возможно, пришло время принять кардинальное решение», – рассказывает корреспонденту интернет-издания «Подмосковье сегодня» психолог Екатерина Горькова.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy84L2RvbWFzaG5pZS1uYXNpbGllLmpwZw.webp)
Фото: [freepik.com]
Не надо терпеть
Будьте четкими и уверенными в постановке своей позиции. Если не готовы что-либо терпеть, то скажите об этом. Часто проблемы образуются лишь потому, что о них никто не говорит. На самом деле, сказать «нет» или отказаться от общения в определенных ситуациях – легко. И даже полезно.
Если полное прекращение общения кажется сложным, вы можете постепенно уменьшать контакт с токсичными людьми. Такое отдаление точно поможет снизить стресс и адаптироваться к новой динамике отношений.
«В конце концов, обратите внимание на людей, которые приносят вам радость и поддержку. Такие точно есть, зачастую вы их просто не замечаете. В любом случае, всего принимайте свой выбор и не оправдывайтесь перед другими, тем более, если некоторые люди всегда портят вам настроение», – заключила эксперт.
Ранее мы рассказывали, можно ли вычислить маньяка по внешним признакам.