Подмосковные специалисты рассказывают, как правильно организовать работу из дома

25 марта 2020 18:37

Фото: [Кирилл Каллиников/РИА Новости]

С каждым днем все больше работодателей Московской области переводят сотрудников на дистанционную работу, а школы и университеты уже ушли в режим онлайн-обучения. Но такой формат – новый для большинства граждан. Корреспондент «Подмосковье сегодня» узнал, как правильно и эффективно организовать рабочее место дома.

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

Анна из Подольска – веб-дизайнер, и работать удаленно ей приходилось и до карантина. По ее словам, офис отвлекает куда больше – куча людей зовут перекусить или просто поболтать.

– Я стала практиковать удаленную работу, когда появилась собственная квартира и возможность создать тихую обстановку дома. Самое главное – планировать задачи, ставя важные дела в начало списка. Это должна быть та работа, не сделав которую, вы не сможете пойти спать. Еще важно поменьше отвлекаться на электронную почту, обычно туда пишут то, что не требует немедленного ответа, – поделилась своими секретами Анна.

Карантин и самоизоляция, по словам девушки, не стали проблемой для нее. Единственное, что мешает, – частые сообщения в мессенджерах и видеочаты по работе. Но и в этом есть плюс – можно восполнить недостаток общения, пока несколько недель сидишь дома.

ПЕДАГОГИ-БЛОГЕРЫ

Полина Кузьменко преподает английский язык в гимназии им. Е.М. Примакова. Ее учебное заведение перешло на дистанционный формат обучения.

В первую очередь педагог задалась вопросами: «Что же я знаю и умею? В чем особенности онлайн-урока и готова ли я провести его?»

– Внезапно во всех школах опустели классы, а учителя стали видеоблогерами. Мне пришлось на полную подключать не только свой багаж знаний, но и по максимуму использовать мимику, жесты и речь.

В гимназии мы используем технологии перевернутого урока – можно удаленно давать задание ученикам, а онлайн-платформа за вас проверит его выполнение и соберет статистику по ученикам.

По словам Полины, ей очень помогают в работе популярные сервисы для проведения вебинаров, которые предоставили полные подписки всем учителям не только их гимназии, но и другим образовательным учреждениям Подмосковья.

ЭФФЕКТИВНАЯ УДАЛЕНКА

Как советует кандидат психологических наук Виктория Савенко, для достижения наибольшей продуктивности при работе в домашнем режиме нужно следовать нескольким важным моментам.

1. Соблюдать индивидуальный график и быть самоорганизованным. У людей разные биологические ритмы. Кому-то проще работать по 2–3 часа или делать небольшие паузы каждые 40–50 минут. Зная свои самые продуктивные часы, их нужно посвятить работе.

2. Необходимо организовать рабочее место, где можно разместить все необходимое. Пусть это пространство будет лишено всего, не относящегося к рабочему процессу, чтобы свести к минимуму отвлекающие факторы.

3. Уделять внимание внешнему виду. Опрятный и ухоженный внешний вид очень помогает самоорганизации: лохматому и лежащему в пижаме на диване человеку сложнее включиться в рабочий процесс.

4. Не забывать про питание и спорт. Правильное питание и физические нагрузки всегда были полезны людям, независимо от стиля жизни и места работы. Если они не были сформированы, то сейчас хорошее время для того, чтобы попробовать что-то новое. Например, разбивать работу небольшими разминками. Это не только повысит вашу умственную работу за счет усиления кровообращения, но и подружит со спортом.

5. Сохранять психологическое равновесие. Совсем не обязательно участвовать во всех чатах и слушать все подряд новости. Не стоит «заряжаться» чужим настроением, лучше сберечь время и провести его с семьей, сделав пораньше все рабочие дела.

По словам специалиста, к любым изменениям можно адаптироваться, главное – устойчивая мотивация и позитивный настрой. Встречаясь с трудностями и изменениями, задайте себе вопрос: «Как появившиеся ограничения можно превратить в новые возможности?»

Подольск