«Повесить картину, отключить гаджеты»: как пережить рабочие будни, если невыносимо хочется в отпуск
Психолог Горькова рассказала, как пережить напряженный период на работе
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy82L2RvbS1vZmlzLmpwZw.webp)
Фото: [freepik.com]
Иногда даже любимая работа не радует нас, а лишь утомляет. И не всегда дело в напряженном графике и обилии задач. Просто накопившаяся эмоциональная усталость дает о себе знать. Если до отпуска еще далеко, то вот что может помочь.
«Смена обстановки. Это практически всегда положительно влияет на настроение и продуктивность человека. При этом действовать можно не особо радикально. Достаточно будет поменять заставку на рабочем столе, повесить картину, поставить на стол фотографию или растение в горшке», – рассказывает корреспонденту интернет-издания «Подмосковье сегодня» психолог Екатерина Горькова.
А если есть возможность, то переставьте стол или даже смените помещение для работы. Тем, кто работает из дома, еще проще. Можно устроить «офис» в кафе, библиотеке или специальном коворкинге. А еще обязательно уходите с работы на время обеда, выбирайте разные новые кафе и просто гуляйте.
«Также очень важно немного разнообразить свою ежедневную рутину. Попробуйте внести изменения в распорядок дня. Например, перенесите тренировки с утра на вечер или попробуйте новую активность. Постройте новый маршрут до работы и обратно», – уточняет эксперт.
В нерабочее время стоит попробовать не часто отвлекаться на сотовый телефон. Например, во время встречи с друзьями или родственниками не надо проверять рабочую почту и отвечать на письма.
Ранее психолог рассказала, в каких ситуациях лучше не продолжать борьбу.