Психолог назвал главные аспекты хорошего отдыха в выходные дни
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMS8xMC83NS80ZS8xNjMzNzc5NTI2Mjc3NjQzMjEwMTcuanBn.webp)
Фото: [Кирилл Каллиников / РИА Новости]
Клинический психолог Михаил Хорс рассказал, что нужно делать в выходные дни, чтобы чувствовать себя отдохнувшим. Об этом пишет информагентство Nation News.
«Самый главный совет — не пить алкоголь в пятницу вечером, да и в субботу. Тогда будет отдых качественный. Девайсов чем меньше — тем лучше, новостей поменьше нужно. Чем больше прогулок, тем лучше», — поделился Хорс.
Эксперт считает, что надо отказаться от зависимостей. По его словам, спиртное, табак, сладкая и жирная пища вредят здоровью и портят жизнь. Как подчеркнул психолог, есть механизм по избавлению от вредных привычек, а самый первый шаг – это признание, что зависимость есть.
«И вот когда человек начинает управлять своими эмоциями, а потом уже своим поведением, у него в жизни происходят изменения», — заключил эксперт.