Психологи рассказали, как справляться с эмоциями на фоне блокировок соцсетей
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMi8zLzk5LzRjLzE2NDczNTc0MjEyNDIzMzc5ODYzOC5qcGc.webp)
Фото: [Кирилл Кухмарь/ТАСС]
Недавние блокировки Роскомнадзором Facebook и Instagram вызвали резонанс среди пользователей популярных соцсетей. Неужели больше не удастся постить сторис, просматривать любимые аккаунты, делиться контентом? Казалось бы, подобные лишения трагедией не назовешь, но по эмоциональному состоянию активных пользователей соцсетей эти ограничения ударили весьма сильно. Разбираемся, почему так происходит и как справляться.
Быть оторванными от людей – плохо, а вот оторваться от соцсетей – хорошо. По мнению психолога и коуча из Подольска Александры Метальниковой, люди часто путают эти две разные вещи. За бесконечными переписками, репостами и лайками зачастую скрываются не нормальные человеческие отношения, а их иллюзия. Невозможность подпитывать ее заставляет расставить приоритеты.
– В первую очередь тем, кто остро переживает блокировку соцсетей, я могу посоветовать составить список людей, с которыми они хотят остаться в хороших отношениях. Понять, каким образом они будут дальше их поддерживать, – отметила психолог. – Соцсети очень часто подменяют собой качественное человеческое общение.
Иногда полезно подумать о том, как порадовать своих близких, какие подарки им сделать – и не из-за навязчивых «напоминалок» в Сети, а по зову собственной души, подчеркивает Метальникова.
Большинство из нас хотя бы примерно представляют, что такое зависимость. Ее вызывают в том числе и соцсети. Клинический психолог из Домодедова Инна Макарова считает, что нельзя недооценивать страдания человека, которого сильно задело отключение некоторых интернет-ресурсов. Нужно позволить ему испытать весь спектр эмоций.
– По сути, такой человек проходит все стадии переживания потери. И неважно, что об этом думают окружающие, – подчеркнула Макарова. – Нельзя сравнивать это событие с каким-то другим и говорить человеку: «Да подумаешь, главное, что у нас есть крыша над головой, а твои соцсети – это ерунда».
Плюс в том, что в сложившейся ситуации юзерам гораздо реже придется сталкиваться с контентом, разжигающим вражду.
– Блокировка соцсетей компании Meta – это защитная реакция на распространение призывов к насилию в отношении российских военных. На большое количество проплаченных фейков, порочащих доблесть наших солдат и офицеров, на массовые оплаченные сообщения и комментарии с призывом к свержению конституционной власти в РФ, – заявил депутат Мособлдумы Олег Гаджиев. – Instagram и Facebook вместо площадки для коммуникации между людьми разных наций, вероисповеданий и интересов превратились в агитационные антироссийские площадки. Это уже не свобода слова. Это не должно было и не будет больше продолжаться.
В последнее время многие россияне сталкивались с хейтом в соцсетях, а также испытали на себе негативное влияние думскроллинга – бесконечного просмотра плохих новостей. С некоторыми ограничениями, возможно, это явление станет менее распространенным, что поможет людям сохранить психическое здоровье.
– Есть некая иллюзия того, что просмотр всех новостей поможет, как-то успокоит, – считает Метальникова. – Нужно отстраиваться от мировой повестки, настраивать на хорошее свои ум и тело. Все это важнее, чем бесконечно перебирать ленту новостей.
Олег ГАДЖИЕВ, председатель Комитета Мособлдумы по транспортно-дорожному комплексу и информационным технологиям:
– С уходом из российского информационного пространства Instagram потребляемой информации, возможно, станет чуть меньше, но зато данная ситуация положительно отразится на ее качестве. А также это может хорошо сказаться на внутреннем самочувствии пользователей из Подмосковья и всей страны в целом, поскольку они не будут сталкиваться с волной ненависти, с негативной и недостоверной информацией.