Россиянам назвали полезные для суставов продукты
Врач Суржик включил куркумин в список полезных продуктов для суставов
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS80L2ltYWdlLTIwMjUtMDQtMTB0MDE0OTI4ODM1LmpwZWc.webp)
Фото: [unsplash.com]
Врач-диетолог и советник Федерального научного центра пищевых систем им. В.М. Горбатова РАН Александра Суржик в беседе с «Газетой.Ru» рассказал о самых полезных продуктов для здоровья суставов.
Поддержать здоровье организма, в том числе и суставов, можно сбалансированным рационом. Врач Суржик отметил, что важно употреблять достаточное количество из бульона, бобовых, молочных и других продуктов. Однако белок, как напомнил эксперт, не сразу поступает в кровь, а лишь после процесса расщепления.
«При дисплазии суставов в диете должно быть достаточно магния (петрушка, шпинат, бобовые, сухофрукты, орехи, семечки). Кроме того, в последнее время появились данные о положительном влиянии куркумина на состояние суставов», — заключила врач.
Также врач напомнил, что важно уделять время физической нагрузке: поддержание нормального веса — базовое правило для здоровья суставов.
Ранее были перечислены главные симптомы остеоартроза.