Россиянам рассказали о необычном способе продлить жизнь
Врач Исаев назвал оптимизм ключом к долгой жизни
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMi9pbWFnZS0yMDI0LTEyLTI1dDAxMTExMTcxNS5qcGVn.webp)
Фото: [unsplash.com]
Врач-невролог Руслан Исаев рассказал «Газете.Ru», что продлевает жизнь человека до 90-100 лет. По его словам, огромную роль в этом играет позитивный настрой.
Оптимисты на 10-15% живут дольше пессимистов. По словам Исаева, связано это с общим настроем и выбросом положительных гормонов, которые влияют на многие процессы в организме. Как отметил врач, даже пятиминутный искренний смех может продлить жизнь уже на один год. Это благотворно влияет на иммунитет и нервную систему.
«Чтобы переключить свое настроение перечитывайте книги, которые когда-то доставляли удовольствие. Пересматривайте любимые фильмы, старые комедии. Завтрак или обед можно превратить в небольшое развлечение. Придумывайте повод для радости, пользуйтесь любой возможностью доставить себе удовольствие — это отличный способ борьбы с депрессией», — рекомендует врач.
Также важно уделять время физической нагрузке. По словам врача, это активизирует работу всего организма. Достаточно делать зарядку в течение 10-15 минут. Также можно включить в рутину прогулки и больше общения. Как отметил Исаев, это поможет поддерживать оптимистичный настрой и продлевать жизнь.
Ранее сообщалось, что ученые из США предупредили, что один гамбургер укорачивает жизнь человека на 36 минут