Врач назвал неожиданный фактор набора веса
Врач Атаманова связала плохой сон с набором лишних килограммов
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xL2ltYWdlLTIwMjUtMDEtMTZ0MDEwMjAwOTk0LmpwZWc.webp)
Фото: [unsplash.com]
Диетолог и эндокринолог Юлия Атаманова рассказала «Газете.Ru» о неочевидных факторах набора лишнего веса.
По словам специалиста, качества сна и его количество влияют на скорость набора килограммов. При бессонницах и недостатке сна происходят гормональные изменения, которые и влияют на процесс ожирения.
Все из-за того, что снижается количество лептина, который еще называют гормоном-регулятором метаболизма. Из-за этого организм требует больше энергии, которую проще получать из еды. Человек начинает есть больше и в итоге набирает вес.
«Во-вторых, повышается количество грелина, гормона, вызывающего чувство голода. Следовательно увеличивается количество съеденной еды. Также повышается уровень кортизола, который способствует отложению жировой ткани вокруг живота. Возникает дефицит гормона роста», — отметила врач.
Оптимальным временем сна будет шесть-восемь часов в сутки. Однако некоторым людям требуется меньше или больше. Как заключила специалист, главное просыпаться в хорошем самочувствии.
Ранее сообщалось, что врач назвал главный признак болезни почек.