Врач Садулаева: спортивная нагрузка с мелкими элементами помогает зрению
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC83L2ltYWdlLTM4LmpwZWc.webp)
Фото: [unsplash.com]
Офтальмолог Лидия Садулаева в беседе с RuNews24.ru рассказала о видах спорта, которые помогают здоровью зрения. Она рекомендовала виды активности, где есть мелкие элементы.
Дальнозоркость, близорукость, астигматизм могут быть поводами усилить физические данные с помощью ряда спортивных игр. Садулаева посоветовала выбирать нагрузку с мелкими элементами, такую как настольный теннис. Слежка за мелким объектом позволит провести упражнение для глаз, а также разовьет моторику и реакцию.
«Помимо этого, людям с плохим зрением полезны такие виды спорта, как классическая йога или занятия в гамаках, но при соблюдении определенных правил. Например, не рекомендуется выполнять перевороты в гамаке или же асаны головой вниз», — рекомендует врач.
Полезным для поддержания зрения и тонуса глазных мышц будет легкий бег, гимнастика, растяжка, скандинавская ходьба и велосипед. Желательно получить консультацию офтальмолога и терапевта, которые точно определят полезную нагрузку исходя из данных человека.
Ранее сообщалось, что эндокринолог Казачкова перечислила способы сохранить потерянный вес в жаркую погоду.