«Все делаю по графику»: блогер с психологическим недугом рассказал, как смог победить депрессию
Российский блогер рассказал, как близкие могут помочь тем, кто страдает от депрессии
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy83L3NhZC1tYW4taG9sZGluZy1oZWFkLXdpdGgtaGFuZC5qcGc.webp)
Фото: [freepik.com]
Справиться с депрессией своими силами крайне сложно. Об этом рассказал ЗОЖ-блогер Игорь Кун.
Два года назад герою нашего материала пришлось удалить опухоль мозга. Она была доброкачественной, но некоторые проблемы все же доставила.
«Я это пережил, завел подкаст о качестве жизни, увлекся правильным питанием, прошел курсы нутрициологии. Потом мне нужно было контрольно проходить МРТ, и человек, который делал мне заключение, по ошибке написал, что у меня очередная опухоль и воспаление стенок черепа», — отметил Кун в беседе с корреспондентом интернет-издания «Подмосковье сегодня».
К тому моменту, когда выяснилось, что диагноз не соответствует действительности, прошло уже примерно две недели.
«У меня появились первые депрессивные эпизоды, обратился к психологу. Когда участились мысли о суициде, поставили депрессию и депрессивное расстройство, назначили фармакотерапию», — признался блогер.
Спасало Игоря увлечение правильным питанием, а также четкий распорядок дня.
«Я — человек расписания, все делаю по графику, стараюсь не отступать, потому что не работаю в офисе, и мне нужна какая-то дисциплина. Но депрессия отнимает, конечно, всю волю, все желание что-либо делать и вообще жить. Потому что, если жизнь и дальше вот такая, участвовать в этом не хочется», — рассказал журналист.
Поэтому, отметил собеседник, страдающим от депрессии нужны люди, которые поддержат. И не фразой «Не грусти», а попробуют побыть рядом и понять, как плохо человеку с депрессией, предложить сделать что-то, что ему поможет.
«Когда у тебя депрессия, тебе ничего не интересно, не вкусно, нет положительных эмоций. Все ровно. Ты будто бы все время едешь по ровной дороге, без поворотов и пейзажей. Такая серая степь и серое небо, оно все сливается где-то в одну точку в горизонте, но ты не видишь этой линии, и в этом бесконечном сером пытаешься как-то жить», — добавил Кун.
Главное, по его словам, не проваливаться в это совсем, не идти на этот зов. Нужно цепляться за осознанность, за какие-то моменты, которые раньше радовали: люди, события, влюбленность, получение диплома, то, что нельзя получить здесь и сейчас.
Ранее россияне с психическими расстройствами раскрыли самые бесполезные советы от здоровых людей.