Диетолог Пегова рассказала, чем опасно регулярное употребление газированных напитков
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy81L2dhemlyb3ZrYS5qcGc.webp)
Фото: [freepik.com]
С приходом тепла мы чаще балуем себя прохладительными напитками. К сожалению, сладкие газировки могут обернуться не только парой лишних килограммов, но и серьезными проблемами для здоровья. Например, диабетом.
Не секрет, что для утоления жажды лучше всего подходит обыкновенная вода, но это не так вкусно, как различные соки и лимонады. Сладкие газированные напитки особенно вредны. Организм получает большое количество сахара и калорий, а из-за этого нарушается обмен веществ.
«Резкий скачок сахара в крови приводит к лишним килограммам, а в перспективе и к диабету, к тому же употребление таких напитков чревато отеками из-за задержки жидкости в организме. Запивать еду сладкой газировкой тоже очень вредно, особенно холодной», - рассказывает врач-диетолог Евгения Пегова.
По словам эксперта, пища хуже переваривается, развивается метеоризм, а со временем могут начаться даже проблемы с ЖКТ. Если же вы уже страдаете из-за язвы, гастрита или других подобных недугов, то вам противопоказана не только сладкая газировка, но в некоторых случаях и обычная, и даже лечебная. Как минимум, ее нужно пить в соответствии с рекомендациями вашего врача.
«Я также хочу уточнить, что для утоления жажды не стоит выбирать холодный чай или кофе, а также соки. Но можно пить морсы и компоты без сахара», - заключила врач.
Ранее мы рассказывали, как нужно завтракать, чтобы не набирать лишний вес.