Эксперт рассказала о восстановлении внутренних органов во время ночного сна

В разные часы организм переключает свое внимание на различные свои составляющие. Поэтому особенно важно спать полноценно, в течение всей ночи.

С 11 вечера и до двух часов ночи у человека постепенно падает уровень кортизола. Благодаря этому начинает снижаться артериальное давление, происходит очищение кожи. Затем организм переключается на печень, которая начинает ударно выводить токсины. Для помощи ей не стоит употреблять на ночь спиртное, гораздо полезнее будет выпить зеленого чая.

После этого в дело вступают легкие – они усиленно очищаются от примесей. Чтобы интенсифицировать данный процесс, имеет спать с открытой форточкой. А уже после 5 часов утра происходит подготовка к новому выбросу кортизола.  Тогда же начинает работать желудочно-кишечный тракт.

Врач Татьяна Захарова называет все эти фазы «органными часами» и уверяет, что по возникновениям недомогания ночью можно узнать, какие именно органы не работают в нормальном режиме. Ее мнение привело издание «Утро.ру».