Врач-диетолог назвала очень вредным употребление кефира на ночь

У этого напитка очень высокий инсулиновый индекс. После приема кефира уровень инсулина в крови резко повышается.

Если человек пьет данный напиток на ночь, уже после ужина, то во сне в организме сильно снижается уровень глюкозы. Печень реагирует на это, и начинает ее усиленно воспроизводить. Человек в таком случае просыпается утром с максимальным уровнем глюкозы. Об этом рассказала эндокринолог и диетолог Зухра Павлова.

Слова медика привело «Утро.ру». Эксперт посоветовала вообще ничего не пить на ночь, кроме воды.